Länger habe ich schon nichts mehr von meiner “Diät” geschrieben. Daher hier ein weiterer kleiner Zwischenbericht. Ich habe vor ca. 3 Monaten begonnen und habe bis jetzt ungefähr 14 Kg verloren. Das ich das ganze nur “ungefähr” sagen kann liegt einfach daran, dass ich mal mehr mal weniger esse. Ebenso trinke ich mal mehr mal weniger. Und was auch viel ausmacht ist der Zeitpunkt wann ich mich wiege.

Hier mal ein kleines Bild von vor 3 Monaten und von ungefähr jetzt:

Das erste Foto von ist von “jetzt” und das zweite ungefähr 3 Monate alt. Ich denke das das Ergebnis ganz in Ordnung ist.

Ich muss aber zugeben, dass ich mich nicht mehr ganz an meine Diät bzw. Nahrungsumstellung halte. Das geht auch nicht mehr so ganz. Da ich vor ein paar Wochen bei Mc Donald´s begonnen habe zu arbeiten und das an manchen Tagen schon ganz schön anstrengend ist verliere ich zu viel Gewicht und mir geht es dabei nicht gut wenn ich so esse wie die letzten drei Monate.

Da man als Mitarbeiter da auch praktisch eine Mahlzeit frei hat esse ich an den Tagen an denen ich arbeite dort zu Mittag bzw. so wie eben Pause habe. Auf Pommes und all zu fettes verzichte ich jedoch weiterhin. Und man kann sich bei McD. auch gesund ernähren bzw. so das man nicht dick wird.

Auf der Arbeit trinke ich Wasser oder Cola Light und Zuhause mein Wasser mir Geschmack. Also wie gehabt. Auf Süßigkeiten verzichte ich nicht ganz aber ich übertreibe es auch nicht.

Und so schaffe ich es nun schon ein paar Wochen mein Gewicht so zwischen 80 und 82 kg zu halten. Und das finde ich in Ordnung!

Wie einige von euch wissen, bin ich ja dabei ein wenig abzunehmen. Im Grunde mache ich auch keine richtige Diät, sondern habe eher eine Nahrungsumstellung gemacht.

Gewicht habe ich in der kurzen Zeit (ca. 5 Wochen) zuviel verloren. Wobei ich mich dabei wohlfühle!

Ich verzichte mittlerweile auch nicht mehr. Sondern achte eher auf die Menge die ich esse und vor allem wann ich was esse.

Abends ab 19 Uhr ist für mich Essen verboten. Das habe ich mir einfach so als Ziel gesetzt. Und das halte ich in der Regel auch zu 90% ein.

Auch Schokolade und Kuchen habe ich zum Beispiel gegessen. Nur eben nicht viel! Schokolade ein Stück und Kuchen und nur ein Stück.

Angefangen habe ich ja mit 95 kg und gestern habe ich mich dann das letzte mal mit 85,4 kg gewogen. Ich denke das ist doch schon mal was.

Mittlerweile erfasse ich das ganze übrigens mit einem App für mein iPhone. “Weightbot” nennt sich das tolle App. Schaut es euch einfach mal an wenn Ihr Interesse habt!

Wie ich vor zwei Wochen ja bereits angekündigt habe, bin dabei eine Diät zu machen. Ich bin 1,65 m groß und wog vor 2,5 Wochen noch knapp 95 kg. Das ist definitiv einfach zu viel!

Mein Ziel das ich derzeit im Auge habe, wären dann erst mal so 80 kg. Wobei das ja noch immer viel ist. Aber 15 kg weniger sind erst mal ein gutes Ziel.

Ich bin nun seit einigen Tagen 30 Jahre alt und habe bisher noch nie eine Diät gemacht. Geschweige dem habe ich mich sportlich betätigt. Ich bin da so richtig Faul.

Ich muss sagen, das ich von mir aus schon nicht rauche und kaum Alkohol trinke. Und Drogen kommen erst gar nicht in die Tüte. Meine Laster sind einfach nur das essen!

Egal zu welcher Tageszeit habe ich gegessen was mir schmeckt. Und mir schmeckt viel!!!!

Abends eine Tafel Schokolade war keine Seltenheit.

Da in der Familie die “Zuckerkrankheit” keine Seltenheit ist und ich Mega Probleme mit “Sodbrennen” habe, dachte ich mir es ist an der Zeit abzunehmen. Ein wenig Kummer kam auch noch dazu und war schon irgend wie der Auslöser. Ein paar Tage nichts essen war der Anfang.

Nach ein paar Tagen habe ich begonnen wieder zu essen. Jedoch habe ich auf Tipps von ein paar Freunden mir angewöhnt spät Abends so ab 7 nichts mehr zu essen. Nicht immer gelingt mir das. Aber wenn ich dann mal was esse, dann nur noch Lebensmittel die keine Kohlenhydrate mehr haben. Und ich kann euch sagen das ist gar nicht so einfach!

Ich habe aufgehört Cola zu trinken und Süßigkeiten zu essen. Wenig Schweinefleisch und dafür viel Hähnchen und Pute. Außerdem vermeide ich es weißes Brot zu essen und alles was normales Mehl beinhaltet.

Und von dem was da noch über bleibt, esse ich nur noch so viel wie ich auch packe. Sagt mir mein Magen das er voll ist, höre ich sofort auf zu essen. Egel ob noch was auf dem Teller ist.

Sicher mache ich da noch viele Fehler und mir fällt es nach über 2 Wochen noch immer sehr schwer. Aber immerhin habe ich bereits fast 8 kg abgenommen!

Das sieht man und das merkt man!

Welche Tipps, Erfahrungen oder auch Rezepte könnt Ihr mir noch geben?

Bildquelle: Oliver Haja / pixelio.de

Ich hatte Anfang des Monats ja erwähnt das ich eventuell über das Outlet in Zweibrücken schreiben werden. Das möchte ich nun kurz und bündig tun. Wer nicht weiß was ein Outlet ist, Wikipedia hat da ein Prima Erklärung zu!

Ich persönlich bin gar kein Fan von einkaufen. Der Geruch von neuen Kleidern und Schuhen in den Geschäften bereiten mir nach kurzer Zeit Kopfschmerzen. Aber leider ist es dann doch so, das man hin und wieder ja nicht herum kommt.

Ich hatte mir im letzten Jahr ein paar Schuhe gekauft, und damit meine ich wirklich ein paar. Ungefähr 4 oder 5 Paar. Alle habe ich in einem Kaufhaus (einmal hin alles drin) gekauft. Die Preise lagen so um die 20 bis 30 Euro.

Die Qualität sah gut aus. Aber alle waren nach kurzer Zeit kaputt. Und ich habe wirklich keinen Gehfehler oder so. Die Sohlen waren einfach nur billig.

Und Puma Sneakers und Adidas Sneakers sind mir in der Regel einfach zu teuer. Ein paar gute Sneakers kosten da so um die 8o Eur0.

Aber das ich ja (noch) in der guten Südwestpfalz wohne, bin ich nicht weit weg vom großen Outlet Center in Zweibrücken.

Also bin ich letzte Woche Donnerstag mit meinem Bruder einfach mal Mittags spontan dahin gefahren. Im Auge hatte ich einer der beiden Marken.

Im Endeffekt bin ich dann bei Adidas gelandet und habe mir dort folgende Schuhe gekauft:

Die Schuhe haben 51 Euro gekostet und waren von knapp 89 reduziert. Mir gefallen Sie sehr gut und ich finde der Kurztrip am Mittag hat sich gelohnt. Auch viele andere Marken sind dort vertreten! Solltet Ihr also mal Zeit und Geld haben kann ich euch das Outlet in Zweibrcken empfehlen.

…große Sorgen! Kinder machen immer irgend wie Arbeit und Sorgen. Wie viele ja bereits wissen bin ich Vater von 2 Kindern. Mein Sohn ist 9 Jahre und meine Tochter 3 Jahre alt.

Vielen meiner Leser muss ich glaube ich nicht erzählen wie schwer es ist manchmal, Kinder zu erziehen. Mal wollen Sie testen wie weit Ihre Grenzen gehen, mal schreien Sie einfach laut in irgend welchen Geschäften rum nur weil man Ihnen nicht das kauft was Sie gerade wollen.

Und besonders toll ist es dann wenn man Teurer Sachen wie Scout Schulranzen oder Nike Schuhe kauft und diese zerstört werden so das man Sie nicht mehr reparieren kann oder Lehrer sich beschweren weil der Sohn mal wieder den Klassenclown gespielt hat.

Aber trotzdem liebt man seine Kinder ja über alles <3 <3 <3

Wenn Sie krank sind ist dann ist all das sowieso Nebensache. Erst war meine Tochter vor 6 Wochen ungefähr im Krankenhaus mit 40 Fieber. Und nun hat es meinen Sohn erwischt! (weiterlesen …)